Bodynamics – fordi krop og sind spiller sammen

Har du hørt om ”Bodynamics”?

Kort fortalt er det en terapeutisk metode, der kobler krop og psyke sammen. Den er udviklet af en dansker, men er faktisk mest kendt i udlandet. Den bygger på idéen om, at kroppen husker vores livserfaringer – og at vi kan arbejde med dem gennem bevidsthed om vores kropslige reaktioner.

Hvad er Bodynamics?

Det særlige ved Bodynamic terapi er, at det er et krops- og psykoterapeutisk system, der ser krop og psyke som ét integreret hele. Terapien kombinerer samtale med kropslige øvelser og sansninger for at skabe forandring, øge kropsbevidsthed og styrke personligheden. Det er ikke hokus pokus. Tværtimod er det meget konkret og anvendeligt.

Og her er det vigtigt at understrege: Det er ikke en fysisk behandling som klassisk kropsterapi eller massage. Det handler ikke om at gøre noget ved kroppen – men om at forstå den. At få øje på, hvad kroppen gør, og hvorfor den gør det. Det er bevidstheden om dine kropslige reaktioner, der åbner døren til forandring.

Når vi oplever noget svært eller traumatiserende, sætter det sig nemlig ikke kun i vores tanker, men også i kroppen. Vores muskler, holdning og måde at bevæge os på afspejler, hvordan vi har lært at være i verden. Det kaldes muskelpansre, og de fungerer både som beskyttelse og begrænsning. Systemet bruger viden om barnets psykomotoriske udvikling til at forstå, hvordan tidligere oplevelser påvirker os i dag – og kan bruges til at behandle alt fra stress og angst til traumer og relationelle problemer.

En ekstra dimension og dybde

Ved at arbejde med kroppen åbner vi op for nye måder at være os selv på – og være sammen med andre på. I terapien kigger vi på, hvordan dine kropslige reaktioner hænger sammen med dine følelsesmæssige mønstre. Det giver adgang til et dybere lag af dig selv, og det kan være en kæmpe lettelse for mange, der har prøvet at sidde fast i samtaler uden at komme nogen vegne.

Jeg bruger blandt andet min viden fra Bodynamics til at mærke, hvad der sker i dig og imellem jer som par. Det giver en ekstra dimension og dybde, som mange bliver overraskede over, hvor effektiv er. Nogle gange er det kroppen, der siger det, vi ikke selv har ord for.

Og det er netop her, Bodynamics gør en forskel.

Hovedprincipper i Bodynamic terapi:

• Krop og psyke er forbundet: Terapien bygger på, at psykiske tilstande som f.eks. angst kan mærkes fysisk, og omvendt kan kropslige spændinger have psykiske årsager.

• Fokus på ressourcer: Terapien tager udgangspunkt i dine egne ressourcer og arbejder på at styrke dem.

• Kropslig og verbal tilgang: Du guides gennem både samtale og kropslige øvelser – det kan være blide greb, stræk og andre teknikker, der hjælper med at skabe en dybere indsigt.

• Udviklingspsykologi: Bodynamic-systemet anvender viden om, hvordan tidlige barndomsoplevelser former vores personlighed og kropslige mønstre.