Praktisk parterapi – en jordnær og handlingsorienteret metode

Praktisk parterapi er en metode til jer, der ikke kun vil forstå jeres problemer, men også gøre noget ved dem.

Mange par kommer i terapi med en oplevelse af at have talt og talt. De har analyseret, vendt og drejet situationen. De ved godt, hvad der sker – og alligevel gentager mønstrene sig.

De samme konflikter. De samme sårede følelser. Den samme afstand. Her kan netop Praktisk parterapi kan være en god metode at få i spil.

Metoden er udviklet af den danske sexolog og parterapeut Maj Wismann og bygger på mange års erfaring med par i krise. Her er fokus ikke kun indsigt – men forandring.

Hvad går Praktisk Parterapi ud på?

I stedet for lange analyser arbejder vi med det, der sker her og nu mellem jer. Hvad er det helt konkret, der går galt? Hvem gør hvad – og hvornår? Og vigtigst: Hvad kunne I gøre anderledes næste gang?

Det kan lyde enkelt. Og det er det på sin vis også. Forandring begynder ofte i de små, konkrete handlinger.

En vigtig grundtanke i metoden er, at begge parter har et ansvar for dynamikken. Ikke skyld – men ansvar. Når vi tør se på vores egen andel, også den lille, opstår der bevægelse. Det betyder ikke, at alt er lige fordelt. Men det betyder, at vi arbejder med det, I hver især faktisk kan ændre. Det skaber handlekraft i stedet for afmagt.

I praktisk parterapi får I konkrete redskaber med hjem. Det kan være nye måder at tage svære samtaler på, klare aftaler om konflikthåndtering eller strukturer, der hjælper jer med at genopbygge respekt og tryghed. Nogle gange handler det også om at skabe tydelige rammer efter svigt eller utroskab, så fundamentet igen kan blive stabilt.

Det kan føles uvant i begyndelsen. Nogle oplever det næsten som træning. Men nye vaner skal øves, før de føles naturlige. Når I begynder at handle anderledes, vil relationen ofte også begynde at forandre sig.

Struktur skaber tryghed

Mange par opsøger hjælp, når følelserne fylder det hele. Vrede, skuffelse, jalousi eller opgivenhed kan gøre det svært overhovedet at tale sammen. Her kan den strukturerede tilgang være en lettelse. Den hjælper med at sænke konfliktniveauet og skabe klarhed, så der igen kan komme ro og overblik. Først når der er mere stabilitet, bliver der plads til de dybere samtaler.

Metoden egner sig særligt godt til jer, der oplever gentagne konflikter, fastlåste mønstre eller en relation, hvor respekten er begyndt at smuldre. Den passer til par, som ønsker tydelighed og konkrete redskaber – uden at give slip på den følelsesmæssige dybde.

Praktisk parterapi er dog ikke en facitliste, der presses ned over jer. Relationer er levende, og mennesker er forskellige. Metoden fungerer bedst, når den tilpasses jeres historie, jeres værdier og jeres tempo.

For i sidste ende handler det ikke om metoden i sig selv. Det handler om jer. Om at finde tilbage til respekten, trygheden og måske også den kærlighed, der i sin tid bragte jer sammen.

Anbefalet af Maj Wismann

Jeg er uddannet i Praktisk Parterapi hos Maj Wismann, som er en af Danmarks mest erfarne og anerkendte parterapeuter.

Maj har i mere end 17 år hjulpet tusindvis af par og har udviklet en metode, der kombinerer evidens, empati og konkrete redskaber, der virker i praksis – også når det gør ondt.

Jeg er i løbende supervision hos Maj, hvilket betyder, at jeg hele tiden udvikler mig og holder et højt fagligt niveau.

Derudover er jeg optaget på Majs anbefalings- og henvisningsliste, som kun inkluderer terapeuter, hun personligt kan stå inde for.

At være uddannet og anbefalet af Maj Wismann er ikke bare en faglig styrke – det er også din garanti for kvalitet, etik og effekt i vores samarbejde.

Her kan du læse mere om Mai Wismann og Praktisk Parterapi.